男人性能力差怎么办 如何提高性能力 推荐提高性能力的六种运动_澳门银河真人娱乐

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来源:澳门银河娱乐手机版 作者: 发布时间:2016年10月19日 15:07 手机访问

在生活中,很多夫妻之间都存在有或大或小的有关性能力缺失的问题,一般来说都是男性方面的问题,那么男人性能力差怎么办?如何提高性能力?下面养生网小编就为大家推荐提高性能力的六种运动!


男人性能力差怎么办 如何提高性能力 推荐提高性能力的六种运动


第一:深蹲或半蹲

无数个专家或者健身教练提过,这个运动可以提升性能力,坚实的大腿包裹着动脉,强有力的向阴茎泵血,蹲起的时候,其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度,徒手锻炼即可,对场地没要求,在家随时可练,而且锻炼自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能会觉得头晕,心跳加快,那就是心肺功能要加强哦。


蹲之前活动一下膝盖,蹲的时候重心向后,膝盖尽量不要超过脚尖。速度可快可慢,慢就侧重锻炼及耐力,快就侧重锻炼心肺功能。

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